おはこんばんにちは！ERINです( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ
みなさんは高いヒールは好きですか？脚をキレイに見せることができるヒールは女子の必須アイテムとも言えますよね。私もヒールが好きで毎日のように履いていました。ただでさえ背がでかいのにさらにでかくなるけど（笑）１８０cm近くなるけど😂ちーん
ですがヒールは確実に脚には良くありません。
おしゃれで可愛いヒールは、「脚をキレイに見せてくれるもの」であって、「キレイな脚を作ってくれるもの」ではないからです。
美脚の持ち主であるモデルやアスリートも、普段はヒールを履かないです。
↓ある有名なパーソナルトレーナーさんがブログでこう書かれていました(´・ω・｀)
ペタンコ靴のほうが、“ふくらはぎ（すね側を含む）”の筋肉に対し、【緊張】⇔【弛緩（脱力）】が“交互”にあるから、むしろ適度な負荷になり、負担は少ないですよ（笑）
しかも、かかとが上がった靴ってのは、「カーフレイズ（※つま先立ちのような運動）」というトレーニング形のまま静止して、常にふくらはぎの筋肉が緊張し続ける状態です。
ず～っと、つま先重心になって、ふくらはぎに力が入りっぱなしになってるんですね！
そうなると、人間なら本来あるべき、ふくらはぎの筋肉の“収縮＆弛緩（脱力）”ができなくなるので、血液のポンプアップ機能が作用しなくなり、当然【ムクミ】も起こるのです(。-∀-)
ヒールの高い靴が、《美脚・脚やせ》にとって良いことなんて、まず「ない！」んですよ（笑）
しかも、ヒールの高さが上がれば上がるほど、膝が曲がりやすくなり、ヒップの筋力は使えなくなり、腰は反って、“ある動物”のような【姿勢＆動き】になるんです（笑）
・・・わかりますか？
そう、類人猿です（笑）
類人猿は、お尻は退化して、太ももやふくらはぎはパンパンに発達して、腰は反るから筋力は強いけど、腹筋は割れたりすることはなく「ポヨン」としている。。。
最近は、動きはもちろん、体型もそういう“類人猿”のような日本女性はたくさんいます！
《退化》しているんですよ（笑）
すごい納得できる内容ですよね（笑）
もし細く引き締まって見えるとしたら、それはつま先立ち効果です。
つま先立ちで「キレイに見える」のはたしかにありますが、ずっとつま先立ちでいるとそれは逆効果でしかないし、ヒールは、脚の機能を奪います。膝が曲がりやすくなったり、常につま先立ちのために疲労がたまったり、長時間履くものではないんです。
ヒールはここぞという時に履く(｀･ω･´)♡
ということにしてからはほどんどヒールを履いていません。まあ私の場合、バイク乗ってるとヒールなんて履いてられないのも事実なんですがね（笑）
実際ヒールを履くのをやめてから、あれ？脚細くなった？と彼氏から言われたこともあったり( ﾟдﾟ)ﾊｯ!♡
何も飾らなくてもキレイな脚が、本物の美脚です。
本物の美脚になった上で、適度にヒールを履いておしゃれを楽しみましょう(*´ω｀*)
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